美肌作りはゆっくりと

ぶっちゃけ美肌はどうやって作るの？

美肌作りは、

化粧品の見直し
食事
睡眠
運動
ストレス発散

と、日頃の生活習慣がポイントになります！

「そんなにあるのか～Σ(ﾟдﾟlll)」
と思った方、大丈夫ですよ！
今日から少しずつできることをやって美肌を目指しましょう♥

このブログではそれぞれのレベルに分けて紹介していきます。

初級
とっても簡単に取り入れられるけれど、
とっても大事！
もし途中でやめていしまったけれど、
また再開するときはここから見直すのがオススメです

中級
素晴らしい！
ここまでできればだいぶ美肌に近づいています✨

上級
もはや達人レベル👑
お肌の状態はもちろん、健康状態も良くなっているハズ！

私の話をする前に、
美容にとってタバコやお酒がよくないのは周知のとおりです。
私もわかってはいるんですが、お酒はつい飲んでしまいます💦
一応、缶ビール１本までとかワイン１杯までと決めたり、
飲みすぎたら何日か飲まない日を作ったりしています。

たまにメイクしたまま寝てしまうこともあります。
そんな時は起きたらすぐお風呂に入って洗い落とし、
保湿をしっかりするようにしています。

マイルールはゆっくりやること

今日やった成果は明日すぐには出ません。
自分との付き合いは死ぬまで続きます。

未来の自分を想像して、素直に
自分がやりたいこと
気持ちいいこと
これを中心にやっていければいいかなと思っています。

ここまで読んでいただいた方にすぐできる美容ネタをひとつ。

それは
水を飲むこと。

一日何リットルと決めると結構きついので
「30分にコップ１杯飲む」
という感じでいいです。
それがキツイ方は一口でもいいです！

私たちの体の約60％は水分でできています。
水分が減ると身体にいろんな支障が出てしまいます。

水を飲んだからと劇的にお肌がきれいになるわけではないですが、
集中力が増し
イライラが減る
ということも言われていますのでぜひ試してみてください♪